Train Upstream.
Not Mainstream.
Sportwissenschaftliche Leistungsentwicklung für Athleten/Innen, die mehr wollen als Standardtraining.
Trainiere nach System.
Nicht nach Gefühl.
Erfolg entsteht durch die richtige Struktur. Durch gezielte Trainingsreize, intelligente Steuerung und ausreichend Regeneration entsteht langfristige Leistungsentwicklung.
Leistungsdiagnostik
Verstehe deine Leistungsfähigkeit und trainiere auf Basis objektiver Daten statt Vermutungen.
Trainingssteuerung
Individuelle Trainingssteuerung kontinuierlich an deine Entwicklung angepasst.
Schnelligkeitstraining
Ein wissenschaftlich fundiertes Trainingssystem für mehr Antritt, Beschleunigung und maximale Geschwindigkeit.
Wettkampf- & Trainingsernährung
Die richtige Energie zur richtigen Zeit für - Training, Wettkampf und Regeneration.
Nachhaltige Leistung.
Statt kurzfristiger
Form.
Erfolg entsteht durch die richtige Balance aus Belastung und Erholung. Durch kontinuierliches Messen, Planen, Trainieren und Anpassen entwickeln wir deine Leistung langfristig und nachhaltig.
- 01
Analyse
Leistungsdiagnostik, Zieldefinition und Analyse deiner individuellen Ausgangssituation.
- 02
Strategie
Entwicklung eines individuellen Performance-Plans.
- 03
Umsetzung
Strukturierte Trainings-, Wettkampf- und Ernährungssteuerung.
- 04
Optimierung
Kontinuierliche Anpassung anhand realer Trainingsdaten.
Finde das passende Coaching für dein Ziel.
Focus Coaching
Dein strukturierter Einstieg.
Wissenschaftlich fundiertes Coaching für eine Sportart oder Speed-Training in Spielsportarten.
- Individueller Trainingsplan
- Monatliche Trainingsanpassung
- TrainingPeaks Premium
- WhatsApp Support
- Race & Training Fueling Guidelines
- Vergünstigte INSCYD Laktat-Leistungsdiagnostik
- Laufen
- Rennrad, MTB, Gravel
- Speed Development in Spielsportarten (z.B. Tennis, Fußball, Basketball, Eishockey)
- Erste Wettkämpfe
- Wiedereinstieg in den Sport
Performance Coaching
Unser meistgewähltes Coaching.
Individuelle Trainingssteuerung für ambitionierte Sportler/Innen mit klaren Leistungszielen.
- Individuelle Trainingssteuerung
- Wöchentliche Trainingsanpassung
- TrainingPeaks Premium
- WhatsApp Support
- Saisonplanung
- Individuelle Race & Training Fueling Strategy
- Individuelle Wettkampfstrategie
- Analyse wichtiger Trainingseinheiten
- Vergünstigte INSCYD Laktat-Leistungsdiagnostik
- Triathlon & Duathlon
- Radmarathons & MTB-Rennen
- Marathon & Ultradistanz
- Mehrere Wettkampfhöhepunkte pro Jahr
Elite Coaching
Maximale Individualisierung.
Maximale Individualisierung und persönliche Betreuung für leistungsorientierte Athleten/Innen.
- Alles aus dem Performance Coaching
- Priorisierte Betreuung
- Regelmäßige Video Calls
- Detaillierte Leistungsanalyse
- Individueller Race Execution Plan
- Individuelle Performance Fueling Strategy
- Regelmäßige Performance Reviews
- 1x INSCYD Laktat-Leistungsdiagnostik inklusive
- Nationale & internationale Wettkämpfe
- Qualifikationsziele (z. B. Ironman Kona, Österreichische Meisterschaften)
- Maximale Leistungsentwicklung durch engmaschige Betreuung
Trainiere nach Daten.
Nicht nach Gefühl.
Mit der INSCYD Leistungsdiagnostik analysieren wir die entscheidenden Faktoren deiner Leistungsfähigkeit und leiten daraus konkrete Handlungsempfehlungen für Training und Wettkampf ab.
FÜR AUSDAUER UND SPIELSPORTARTEN.
Warum Athleten/Innen
Upstream wählen.
Science-based Approach
Methoden mit Evidenz, keine Trends.
Individuelle Betreuung
1:1 Coaching auf deine Realität.
Messbare Fortschritte
KPIs, die Leistung sichtbar machen.
Daten statt Vermutungen
Jede Anpassung mit Datenbasis.
Langfristige Entwicklung
Jahresplanung, nicht Wochenpläne.
Ganzheitlicher Ansatz
Training, Ernährung, Recovery: verzahnt.
Andreas Hohenauer
Sportwissenschaft trifft Leistungsentwicklung.
MSc Sportwissenschaft | MSc Sportmanagement & Medien
Standort: Bad Leonfelden · Linz · Oberösterreich
Mit Erfahrung als Sportwissenschafter im Red Bull Athlete Performance Center, der Red Bull Eishockey Akademie sowie mehrjähriger Coaching-Erfahrung verbindet Andreas Hohenauer sportwissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnaher Trainingssteuerung.
Der Fokus liegt auf der gezielten Entwicklung von Ausdauer, Schnelligkeit und Wettkampfleistung – durch Analyse, Struktur und ein System, das langfristig funktioniert.
Trainiere nach System. Nicht nach Gefühl.
Train Upstream. Not Mainstream.
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